Schnuppern
Jeweils im Januar und August ist Schnupperzeit in unserem Dojo. Wir nehmen Anfragen gerne per Mail entgegen. Wir bitten um Voranmeldung unter info(at)tomodachi-dojo.ch mit folgenden Angaben: Name, Geburtsdatum, Adresse und Tel. Nr.
Karate
Wir bieten Trainings für Erwachsene und Kinder ab 5 Jahre an. Ein aufgestelltes Trainerteam unterrichtet die verschiedenen Altersgruppen kompetent und mit viel Engagement. Alle Infos zu den Gruppen und Zeiten findest du weiter unten.
Respekt und Disziplin werden an erster Stelle zu Hause gelehrt. Im Karate festigen wir aber diese Werte - nebst den koordinativen und physischen Fähigkeiten - und bilden daraus ein robustes Fundament für die Zukunft.
Unser Training schaust du dir am besten in diesen Videos an:
Kampfvideo mit unseren Matadoren Jannis & Mirko 2021: FULL CONTACT KARATE - Kyokushin Kumite Training @ Tomodachi Dojo - YouTube
Video Kinder- und Erwachsenen Training in 2020: (61) TOMODACHI DOJO Training 2020 - YouTube
Selbstverteidigung
Ab Januar findet jeden Dienstag ein Selbstverteidigungstraining für Frauen & Männer sowie Jugendliche ab 14 Jahre an. Dieses Training kann man einzeln besuchen oder auch mit den Karate Trainings kombinieren.
Das Selbstverteidigungstraining wird von Shihan Luigi geleitet. Er ist Krav Maga Instruktor für Privatpersonen und und hat über 40 Jahren Erfahrung im Vollkontaktkarate.
Trainingsinhalt
• Schläge, Tritte und Blocks
• Befreiung aus Halte- und Würgegriffen
• Falltechniken und Grundhaltung am Boden
• Kraft und Ausdauer
• Verteidigung gegen Waffen
• Körpersprache
• Verteidigung gegen stärkere Gegner
Benefit
• Koordination und Reflexe verbessern
• Körper und Geist stärken
• Spass am gemeinsamen Training
Dienstag 19:30 - 20:45 (Selbstverteidigung, sportliche Kleider)
ERWACHSENE & JUGENDLICHE
ab ca. 12-13 Jahren
Grundsätzlich kann man in jedem Alter mit Karate anfangen. Eine gute körperliche Fitness erleichtert den Einstieg. Wir legen grossen Wert auf die Gesundheit unserer Mitglieder.
Wir möchten jeden einzelnen dazu motivieren, ausserhalb der Komfortzone zu trainieren. Durch ihre kampforientierte Ausrichtung und das Vollkontaktsystem stellt das Kyokushin Karate eine höchst effektive Selbstverteidigungsmethode dar, in dem der waffenlose Kampf gelehrt wird. Partnerübungen werden stets mit Rücksicht gegenüber dem Partner ausgeführt. Je nach Leistungsstand wird dabei mit leichtem Kontakt, im Hinblick auf Wettkämpfe bis hin zum vollen Kontakt trainiert.
Um den sehr unterschiedlichen Bedürfnissen und Stufen gerecht zu werden, unterrichten wir z.T. in kleineren Gruppen. Die Hauptleitung hat Sensei Luigi, unterstützt von allen Schwarz- und Braungurten.
Montag 20:00 - 21.15
Dienstag* 18:00 - 19:15
Dienstag 19:30 - 20:45 (Selbstverteidigung ab 14J)
Mittwoch 8:30 - 9:45 (nur Ladies)
Mittwoch 20:00 - 21:15
Freitag* 20:00 - 21:15
* Wir empfehlen Di. & Fr. für Jugendliche
KARATE LADIES
Immer wieder zeigen auch Mamis von unseren trainierenden Kids Interesse am Karate. Zeitmangel am Abend, die nicht optimale Kondition, das Alter usw. sind Hürden die davon abhalten das reguläre Training zu besuchen.
Schade! Wir wissen nämlich, dass ein gut aufgebautes Karate Training auf alle Altersgruppen und Stufen positive Auswirkungen hat.
Ziel ist es aus der Komfortzone zu kommen, das Karate als Plattform für neue Zielsetzungen zu nutzen sowie das körperliche und seelische Wohlbefinden zu steigern.
Das Training besteht aus Basistechniken (Blocks, Angriffe, Beinschläge, Stände), Schlagpolster, Kraft und Kondition, Selbstverteidigung, Kata (Koordination) und Dehnen.
Sensei An leitet dieses Training.
Mittwoch 8:30 - 9:45
BONSAI KIDS
5-7 Jahre
Im Spiel lernen die Bonsai Kids grobmotorische Abläufe. Der Spass an der Bewegung steht im Vordergrund.
Die Kleinen lernen aus sich heraus zu kommen, ihre Energie zu kanalisieren und achtsam mit den Trainingspartnern umzugehen. Die Bonsai Kids absolvieren keine Prüfungen und nehmen nicht an Turnieren teil. Sie trainieren 1 Mal pro Woche unter der Leitung von Sensei An und Senpai Javi mit verschiedenen jugendlichen Assistenztrainern.
Mittwoch
17:45 - 18:30
KARATE KIDS
ca. 8 & 9 Jahre
Die Karate Kids trainieren zwei Mal pro Woche unter der Leitung von Sensei An und Senpai Drazen, unterstützt von jugendlichen Assistenztrainern.
Die Basistechniken werden altersgerecht vertieft. Übungen in den Bereichen Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer fliessen z.T. noch spielerisch im Training ein. Gekämpft wird mit leichtem Körperkontakt. In dieser Gruppe finden Gurtprüfungen statt. Wir setzen zwei Trainingseinheiten pro Woche voraus.
Montag 18:45 - 19:45
Freitag 17:30 - 18:30
NINJAS
10 - 12 Jahre
Kinder ab 10 Jahren trainieren altersgerecht separat in der Ninjagruppe.
Die Ninjas feilen an der Technik, lernen mehr Verantwortung zu übernehmen und der Körperkontakt beim Kämpfen wird stufengerecht erhöht. Wir setzen zwei Trainingseinheiten pro Woche voraus.
Das Training wird von Sensei Luigi, Senpai Jannis und Mido geleitet.
Mittwoch & Freitag 18:45 - 19:45
SUMMER VIBES
Wenn es das Wetter erlaubt, trainieren wir gerne draussen.
